Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 лосось ккал килограмм.
Фасоль замочить на ночь в холодной воде, сварить ее, слить воду и охладить.
Быстрозамороженная зеленая фасоль в стручках Общая калорийность — 1059 ккал.
Муку слегка прогреть на ккал перевести в дж сливочном масле, картошка ккал развести горячим молоком и через сито влить в суп-пюре, размешать, довести до кипения и сдвинуть кастрюлю на край плиты. Баклажаны разрезать вдоль пополам, удалить мякоть и нафаршировать полученной массой. Сваренный горох разложить в тарелки, посыпать нарезанным суточная норма ккал луком, красным ккал в квт ч или черным перцем и солью.
Перед подачей на стол перемешать с нарубленным укропом и полить сметаной.
Картофель сварить в кожуре, охладить, очистить, нарезать ломтиками, посолить и обжарить на масле. Ими Вы забиваете основной объём желудка, остальное 150 дегустируете. Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса если он у Вас, конечно, есть.